성인병의 대표적인 질병 당뇨병입니다
후천적 또는 유전적으로 나타나는 증상으로 빨리 발견하여
관리만 잘하면 평생 건강하게 살아갈 수 있습니다
당뇨는 현재까지 완전한 완치는 어렵고 같이 함께 살아가는 것으로
방치하면 합병증으로 생명까지 위험하지만 식습관, 생활습관 약 복용으로
건강하게 관리 가능합니다
이를 위해서는 초기 진단이 중요한데 대표적인 초기 증상에
대해 자세히 알아보도록 하겠습니다
1. 당뇨병이란
1) 소변에 당분이 많이 섞여 나오는 병
2) 탄수화물 대사를 조절하는 호르몬 단백질인 인슐린이 부족할 때
3) 췌장의 기능이 떨어져 역할을 못할 때 발생
4) 우리나라 당뇨병 질환을 가진 사람들이 300만명 이상으로 계속
증가하는 추세입니다
5) 실제 당뇨병 환자는 500만명 이상 예상하며 나머지 200만명 정도는
자신이 당뇨환자인지도 모른다고 합니다
-당뇨증이 합병증이 나타나기 전까지 특별한 증상이 없기 때문에
모르는 경우가 많습니다
2. 대표적인 증상
1) 특별한 이유 없이 살이 빠지는 증상
-다이어트 등의 하지 않았고 정상적인 식생활을
하는데 살이 빠진 경우
-체중감소는 당뇨병이 악화되고 있는 과정입니다
-신체의 에너지원인 당이 세포로 보내지지 않고 소변으로 배출되어
에너지 고갈 현상 때문에 살이 빠집니다
2) 피곤하고 무기력하고 잠을 많이 자도 피곤한 경우
- 인슐린 부족으로 에너지로 사용해야 할 당이 사용되지 않기 때문에
- 영양 음식을 먹어도 에너지로 사용이 안되어 무기력하여
체력이 저하됩니다
3) 목이 자주 마르고 소변을 보는 횟수가 증가합니다
-일반 성인의 경우 1일 소변량은 1.5L 이내 정도입니다
- 당뇨증상이 있으면 하루 3L가 넘는 경우도 있습니다
- 1일 10회 이상 자주 보는 경우가 많습니다
- 이러한 증상은 당이 소변으로 빠져나가면서 삼투압 현상으로
소변을 끌어당기기 때문입니다
- 소변 배출량이 많으면 몸의 수분량이 줄어 입이 마르고 목이 말라
물을 많이 마시게 됩니다
그래서 다시 소변이 많아지는 등 악순환이 반복되게 됩니다
4) 식사를 많이 했는데 배가 금방 고프다
-체네 인슐린 작용이 제대로 발생하지 않아 에너지가(당성분) 소변으로
빠져나가기 때문입니다
-체네에 당이 공급되지 않아 인체는 영양결핍 상태로 인식되어 더 많은
음식물을 원하게 되는 것입니다
-증상이 심해지면 반대로 식용이 떨어지면서 당뇨병성 혼수로
진행될 수도 있으니 각별히 신경 써야 합니다
3. 증상 완화를 위한 방법
1) 적절하게 운동합니다
-아무리 강조해도 지나치지 않습니다
- 특히 식사 후 10~20분 정도 간단한 운동이 중요합니다
2) 식이요법이 필요합니다
-몸에 좋은 건강식품, 체질에 맞는 음식이 너무나 많습니다
- 좋은 음식이나 건강식품이 없어서가 아니라 본인의 의지가
더 중요합니다
- 단기간에 끝낸다는 생각은 버리시고 무리하지 않게 오랫동안
생각하셔야 합니다
3) 운동, 식이요법 등으로 증상이 호전되지 않으면 병원에서 진찰 후
약을 복용하시는 것이 중요합니다
-약을 복용하더라도 운동과 식이요법은 계속하시는 것이
중요합니다
4) 특히 혈당이 올라가는 음식들은 정해져 있으니 피하시거나
최소화하시기 바랍니다
-탄수화물은 대표적인 혈당을 올리는 물질입니다
-밀가루, 과자류, 설탕류, 기타 달달한 음식은 멀리하거나
자주 가까이하지 않은 것이 좋습니다
4. 기타
당뇨는 장기전으로 관리하는 질환입니다
현재까지 의학으로 완치는 안되는 것으로 평생 같이 동반자다
생각하시고 관리만 잘하면 일생생활에 아무런 문제가 없고
건강하게 생활할 수 있습니다
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