건강관리 질병예방,미세먼지 측정87 정관장 홍삼 종류 가격 효능 효과 홍삼톤 골드 활기력 명절 선물용 어린애들이나 어른 모두 건강을 위해서 보약을 많이 먹습니다 한때는 보약 하면 한의원에서 처방받아 많이 먹었지만 지금은 건강보조식품이 많아 본인의 몸에 잘 맞는 것을 먹는다면 효과도 괜잖은듯 합니다 한국 담배 인삼공사에서 판매하는 정관장 상품들을 알아보았습니다 홍삼제품은 정관장 제품이 성능이나 인지도 안정성에서 가장 인기가 있습니다 오프라인 매장을 직접 방문하여 홍삼제품을 구경하였습니다 예전에 애들 면역력을 키워주기 위해 정관장 홍이장군 시리즈를 인터넷에서 구입하여 먹인 적이 있습니다 아무래도 인터넷이 가격이 저렴하여 구입하였는데 몸에 좋을라고 먹는 것인데 혹시나 하는 마음에 매장을 직접 방문하였습니다 매장에 많은 홍삼 관련 제품이 있네요 요즘은 오프라인 매장에서도 각종 할인행사가 많아 가격이 저렴하고 직.. 2022. 1. 30. 당뇨 대사증후군에 좋은 운동방법 관리 치료 예방법 당뇨와 대사증후군에 가장 효과적인 좋은 운동 방법을 알아보겠습니다 위 두가지 성인병은 약으로만 해결될 수 없습니다 특히 당뇨는 유전적인 요인도 많아 젊었을 때부터 몸을 만드는 것도 중요한 부분입니다 꾸준한 운동과 식습관이 나이를 먹을수록 건강을 지켜줍니다 당뇨병이란 혈액 속에 포도당 즉 혈당 속에 세포들이 들어가지 못해 생기는 병입니다 당뇨병은 2가지 특징이 있습니다 1. 췌장에서 인슐린을 잘 만들지 못합니다 2. 세포에서 인슐린에 저항 즉 거부하는 성향이 있습니다 -인슐린은 세포가 포도당을 흡수할 수 있도록 문을 열어주는 역할을 합니다 -음식을 먹은 후 혈당 수치가 100 이상 올라가면 혈당이 남아돌아 췌장에서 인슐린이 나와서 돌아다니면서 세포의 문을 열어 줍니다 그런데 당뇨병 환자들은 이것이 잘 되지.. 2022. 1. 26. 당뇨 운동요법 완치 목표 식전 식후 운동법 시간 관리 방법 당뇨는 우리 주위에서도 흔하게 볼 수 있는 성인병입니다 당뇨병 관리를 위해서는 식이요법 처방전에 따라 약을 먹는 방법이 대부분입니다 하지만 오늘은 운동으로 당뇨를 이기고 건강하게 생활할 수 있는 방법을 알아보겠습니다 당뇨는 현재까지 의학으로 평생 함께 살아가야 할 동반자입니다 옛날에는 당뇨는 생명을 위협하는 질병이었습니다 하지만 현재는 함께 살아가야하는 질병이고 완치보다는 얼마나 건강하게 유지하고 삶의 질을 높이는가가 중요합니다 그럼 당뇨가 있는분들은 아침운동이 좋을까요 저녁 운동이 좋을까요? 정답은 아침,저녁 구분 없이 아무 때나 좋습니다 언제 운동하는지가 중요한것이 아니라 하는가 안하는가 이것이 중요합니다 그래도 언제가 좋은가 조금이라도 나눈다면 당뇨 환자는 저녁이 좋습니다 1. 저녁에 운동하는 것이.. 2022. 1. 20. 혈관건강에 좋은 음식 식품 5가지 알아보기 성인병 예방 관리방법 혈관건강은 나이가 들수록 오래 살수 있는 지표가 될 수 있습니다 뇌질환 심장질환이 모두 혈관하고 관련되어 있어 그만큼 중요한 부분입니다 관리법도 운동도 있고 병원치료도 있지만 꾸준한 관리가 중요하므로 우리가 매일 먹는 음식에서 해답을 조금이나마 찾기 위해서 노력이 필요합니다 혈관에 좋은음식이라고 소개한 글이나 음식은 엄청나게 많습니다 오늘도 다섯가지 정도 소개할 건데 제일 중요한것은 이런 좋은 음식 중에서 본인에게 잘 맞고 구하기 쉬운 것을 신경써서 먹으면 건강관리에 도움이 될 거라 생각합니다 그럼 지방으로 막혀있는 혈관을 깔끔하게 청소하는 음식 5가지를 소개하겠습니다 1.딸기 -혈관 건강에 나쁜 LDL 콜레스테롤을 없애고 좋은 HDL 콜레스테롤을 보존해주는 역할을 합니다 - 비타민C가 많아 콜레스테롤 .. 2022. 1. 15. 혈관청소에 좋은 음식 건강 혈관 질환 예방법 식습관 운동 모든 성인병이 그렇고 다른 질환도 마찬가지로 나이가 들수록 몸속의 기능이 저하되는 것이 어쩔 수 없습니다 하지만 저하 속도를 늦추고 어느 정도 회복하기 위한 노력이 자신의 건강을 지키는데 필수적이고 관리를 못한 사람들과의 건강 차이는 같은 나이라 하더라도 엄청난 차이를 보일 수 있습니다 특히 혈관은 나이가 먹어갈수록 탄력이 떨어지고 조금씩 노폐물이 쌓이면서 만병의 근원이 됩니다 그래서 오늘은 혈관건강에 도움을 주는 음식들을 알아보도록 하겠습니다 1. 혈관이란 혈액을 우리 몸 구석구석으로 보내는 역할을 합니다 미세혈과까지 하면 그 길이는 우리가 상상을 초월할 정도로 길다고 합니다 혈액이 혈관을 타고 잘 순화되어야 사람 몸이 활동하는데 필요한 산소와 영양물질은 전달하고 노폐물은 배설할 수 있습니다 2. 혈관.. 2022. 1. 11. 당뇨에 좋은 음식 과일 안좋은 과일 혈당 수치 떨어뜨리는 방법 관리 당뇨를 가지고 있는 분들은 음식을 많이 가려서 먹습니다 특히 과일은 당성분이 많아 먹지 않거나 아주 조금씩 먹고 부담을 느끼게 됩니다 이번 시간에는 당뇨 혈당을 올라가게 하여 주의할 과일과 많이 먹어도 좋은 과일을 소개해 보겠습니다 과일은 당분으로 맛을 평가하는데 당분이 많다고 꼭 혈당을 높이는 것은 아닙니다 당류에도 종류가 많은데 그중에는 포도당, 과당, 서당, 소르비톨 등 당류도 다양하게 있습니다 당도와 혈당지수 당 도와 혈당지수에 대해 알아보겠습니다 1. 당도 -음식물이나 과일에 포함되어 있는 당분의 양 - 과일 100g에 들어있는 당분의 양 -우리가 음식을 먹을 때 맛으로 느끼기도 합니다 2. 혈당지수 -포도당 100g이 올리는 혈당치를 100으로 했을 때 다른 식품 100g이 올리는 혈당치를 비.. 2022. 1. 8. 지방간에 좋은 음식 진단 증상 효과 원인 치료방법 안좋은음식 수치관리 시간이 지나고 나이가 먹어가면서 건강검진 중 안 좋은 수치는 자꾸 올라가는 것이 현실입니다 특히나 지방간이나 고지혈증은 많은 성인들이 가지고 있는 성인병중 하나입니다 오늘은 지방간에 좋은 음식고 효능 증상 등에 대해서 알아보겠습니다 1. 지방간 진단 1) 병원에서 복부초음파 진단으로 많이 받습니다 2) 혈액검사에서도 많이 나오고 실질적으로 수치로 관리됩니다 3) 병원진단 이외에도 자신의 몸상태나 식습관으로도 예상할 수 있습니다 가.배가 많이 나왔다 즉 복부미만입니다 나, 피곤하다 특히 식곤증 다. 술을 자주 마신다 라, 음료수를 좋아한다, 콜라, 사이다, 과일주스 등 마. 야식을 자주 먹는다 -삼겹살, 치킨, 튀긴 음식을 많이 먹으면 지방간에 안 좋습니다 2. 지방간 증상 1) 쉽게 표현해 간에 지방이 .. 2021. 12. 31. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 다음
