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건강관리 질병예방,미세먼지 측정87

역류성 식도염의 관리와 오해 원인 예방 좋은 음식 상당수의 성인들이 역류성식도염을 가지고 있고 치료를 받아도 재발이 잘 되는 질병으로 위염처럼 이것으로도 고생하시는 분들이 많습니다. 식도의 염증이 발생하다 보니 단순히 식도의 문제로 생각하시는 분들이 많으신데 역류성식도염의 관리와 오해에 대해 알아보도록 하겠습니다. 발생원인 우리가 알고 있는 기본상식은 식사를 하고 바로 누우면 잘 걸리는 것으로 상식으로 알고 있지만 이것은 잘못 알려진 것입니다. 우리의 위는 위쪽 부위와 아래쪽 부위에 괄약근이라는 근육이 있는데 이것이 정상적인 작동을 하면 밥을 많이 먹고 누워도 역류성식도염이 발생하는 것은 아닙니다. 문제는 식도가 아니라 위의 괄약근이 느슨해져서 위산이 역류하여 식도에 상처를 주어 염증을 일으키는 질병입니다. 즉 식도를 관리하는 것이 아니라 위의 괄약근을.. 2023. 3. 4.
영유아 로타바이러스 백신 무료접종 실시 의료기간 방법 효과 전국적으로 영유아에게 처음으로 무료로 접종받을 수 있게 되었습니다. 현재 많은 종류의 어린이 백신을 무료로 받고 있지만 아직도 일반병원에서 비싼 접종료를 지불하며 예방주사를 접종하고 있는 종류가 많이 있습니다. 일반병원에서 받으면 5만원에서 10만 원 정도 되지만 정부에서 지정된 예방주사는 보건소에에서 무료로 받을 수 있고 일부는 일부병원에서 무료로 가능합니다. 이번에 첫 무료로 실시되는 로타마이러스는 영유아에게 쉽게 퍼지는 바이러스로 심한 설사나 구토 발열등의 증상이 있습니다. 전파력도 상당히 빠른데 요즘에는 영유아들도 어린이집이 빨리 다니는 경우가 많은데 빠르면 산후조리원이나 어린이집에서 집단적으로 발생하는 경우가 많습니다. 로타백신 특징 전세계적으로 114국에서 도입한 백신 효과와 안전이 모두 입증.. 2023. 3. 1.
잠자기전 좋지 않은 음식 와인 탄산수 과자 아이스크림 음식이란 아침에 좋은 것이 있고 저녁에 효과가 있는 것이 있는 것이 있는데 오늘은 잠자기 전에 피해야 할 음식이 있는데 오늘은 이 부분에 대해 알아보도록 하겠습니다. 식생활을 이렇게 세세하게 구분하고 나누는 것은 그만큼 먹는것이 우리 몸 건강관리에 직접적으로 연결된 부분이 많기 때문에 소중하게 생각할 수밖에 없습니다. 잠들기 전에 음식을 먹는다는 자체가 좋은 것이 아닌데 특히 더 안 좋은 것을 가려 보겠습니다. 와인 티라민이라는 아미노산이 있는데 이것이 노르아르나민을 발생시켜 교감신경을 휴식모두가 아닌 활동모드로 만들기 때문입니다. 특히 레드와인에 많이 들어 있으며 막걸리나 치즈에도 많이 들어 있다고 합니다. 레드와인과 치즈는 숙면에 치명적인 음식으로 알려져 있습니다. 저녁에 음주는 하는데 와인은 될 수.. 2023. 1. 19.
아침 공복에 먹으면 좋은 음식 과일 사과,두부,양배추 아침밥을 먹지 않은 분들이 많은 것이 현재의 현실인데 그렇다고 무조건 굶는것은 아니고 아주 간단하게 먹기위해 과일이나 샌드위치 음료등을 먹는 경우가 많습니다. 그럼 아침밥을 먹지 않은 공복 상태에서 어떤 음식을 먹어야 건강에 좋은지 알아보도록 하겠습니다 공복상태에서는 자칫 잘못 먹으면 건강을 위한 것이 아닌 오히려 건강을 망치는 경우가 있으니 잘 체크하여 꼭 맞는 음식을 드시기를 권장하면서 좋은 음식을 하나하나 알아보겠습니다. 사과 위장기능할 활성화 시켜준다 식이섬유가 풍부한 사과는 특히 공복에 좋습니다 보통 식사후에 먹는 경우가 많은데 사과는 식전이 더 좋다고 합니다. 또한 많은 사람들이 저녁에 먹는 경우도 있는데 저녁에는 오히려 건강에 좋지 않다고합니다. 특히 장 건강이나 배변에 좋은 것으로 알려져 .. 2023. 1. 12.
기침에 좋은 음식 멈추는 방법 원인 증상 효과 겨울철 감기는 항상 찾아오는 불청객입니다. 때론 겨울철뿐만 아니라 심하지 않지만 가을이나 봄에도 찾아오는데 감기로 인한 것이나 감기가 아니어도 평상시 기침이 있는 경우 좋은 음식이나 효능 효과에 대해 알아보겠습니다. 기침의 원인 인후부 즉 목구멍에 염증이 생기고 목구멍에 있는 기침 수용체가 자극이 돼서 나오게 됩니다. 그리고 감기 바이러스가 목으로 들어오면 우리 몸의 건강을 위해 싸우는 백혈구 세포들이 모여 바이러스와 싸우는 과정에서 노란 가래가 생기는데 이 가래를 밖으로 배출하기 위해서도 기침은 자연적인 현상으로 나오게 되어 있습니다. 하지만 가래가 생긴다 하여 무조건 기침이 발생하는 것은 아닌데 이 가래가 진하지 않고 묽게 되면 기침이 아니더라도 목ㅇ에 있는 침을 뱉어 내는 수준으로 가볍게 몸 밖으로.. 2023. 1. 3.
감기 독감으로 목 통증 아프고 부었을때 좋은 음식 식품 겨울에 감기 많이 걸리고 고생하는 사람들 많은데 특히 독감은 고열도 힘들지만 목이 붓어 아프고 기침까지 하면 밥도 먹기 힘들 만큼 힘들고 침도 삼키기 어려울 정도로 고생하는 경우가 많습니다. 더구나 코로나가 아직까지 유행하는데 이것도 주로 목이 붓고 아픈 경우가 상당히 많습니다. 이렇게 아플때 약을 먹어야 하는데 약이 본인의 체질에 잘 맞지 않거나 다른 약을 많이 먹어 부담되는 경우 우리가 주의에서 쉽게 구해 먹을 수 있는 목 아플 때 좋은 음식 3가지를 소개하고 효능과 효과를 알아보도록 하겠습니다. 1. 감기등에 감염 시 목이 아픈 이유 우리가 입을 크게 벌리면 목구멍에 보이는 것이 편도와 인두입니다. 코에서 넘어가는 곳 비인두, 입에서 넘어가는 곳에 있는 것이 후드인두 그 바로 밑에 있는 것이 후드입.. 2022. 12. 31.
코로나 2가 백신 접종 후기 부작용 화이자,모더나 코로나가 정말 길게 이어지고 있는 가운데 이제는 4차, 5차 백신을 접종해야 하는 경우도 많으며 새로운 2가 백신이 보급되었는데 필자가 지난 2월에 3차 접종에 이어 12월 21일 4차 백신을 접종하였는데 오늘 접종후기와 백신의 종류 예약방법 등을 알아보겠습니다. 또한 필자는 최근에 감염자가 다시 증가하고 감염되면 상당히 고생하는 사람들이 많아 주사를 맞기로 결심했습니다 코로나 백신 예약하기 예약하기가 그렇게 복잡하지는 않은데 예전처럼 스마트폰으로 가능할 수 도 있으나 그냥 병원으로 전화로 예약이 가능합니다. 저는 접종전날 병원에 전화로 다음날 가능 여부를 문의 하였는데 3군데 전화해서 한 군데에서 가능하다 하여 바로 예약하였습니다. 처음 2군데 병원에서는 요일별로 접종을 하는데 월,수,금 또는 화, 목.. 2022. 12. 24.

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